前列腺炎是会让男人感觉苦恼的事情，治疗疾病，我们一定要在发现病情的时候及时到医院接受治疗，同时，在生活中，我们也可以用一些小方法来缓解和治疗前列腺疾病，今天就要为大家介绍下面的小方法。
前列腺炎发病年龄15-55岁，可分为：急性前列腺炎、慢性前列腺炎，后者可分为：细节性前列腺炎、非细节性前列腺炎、前列腺痛等三种。那么，如何防治前列腺炎呢?
提脚后跟这个动作，可有效锻炼肾和膀胱，防治前列腺、足跟痛问题。
关于足跟痛，很多人认为是足跟骨刺造成的。其实，我认为，这更多的是肾和膀胱的虚证。因为人在更年期的时候，肾和膀胱开始虚弱，最容易出现足跟痛的问题。有的人，能够顺利把这关走过，有的人耗散太过，连带的疾病就出来了。
提脚后跟对男性养生尤为重要。男子小便时，若能常提脚后跟，可一定程度上防治前列腺疾病。
提脚后跟这个动作简单易行，我们排队买菜、超市结账、等汽车时，都可以常做这个动作。
随时随地的健身小方法很多。我再举几个例子：年轻人在电脑前，没事就可做个“出爪亮翅”(手做“虎爪”时，五个手指的指尖用力，可把手掌中间的劳宫穴打开)，在桌上敲敲按按，既能锻炼手指，又能调养气血，强健大脑。还可做“五趾上昂”，在办公桌前、在看电脑时、看电视时、开会时，都可以做，既不耽误时间，又能锻炼身体。大脚趾走脾经肝经，二脚趾、三脚趾走肝经胃经，四脚趾走胆经，小脚趾走膀胱经，脚趾既是阴经的起点，又是阳经的终点，经常活动脚趾，可聪耳宁神，舒筋活络，还能强健腰脊。
本书的宗旨就是“健身生活化，生活健身化”。健身并不复杂，行走坐卧皆可锻炼，惟一需要的就是一点耐心，一点坚持。
