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4组前列腺保健操

文章来源:铜川新城医院男科 时间:2018-05-22

    男性朋友注意了,今天教大家做一套前列腺保健操。前列腺作为男性的特有生理器官,日常保护很重要。前列腺在青少年期看试正常,但到了老年期就疾病多多,所以提前做好预防保健工作很有必要。

    第一,顺时针按揉小腹30下,然后按压小腹,有一个从下往上提的过程,重复30次。

    第二,用温热湿毛巾,揉洗会阴部,揉3圈往上顶一下,持续一两分钟即可。

    第三,双手掌心摩擦后背的肾区,微微发热即可。

    第四,按摩脚后跟和脚底凹陷处,感觉发热即可。

    坚持热水坐浴,也是适合普通家庭应用的简易理疗法。晚上临睡前,在盆里加入40摄氏度的热水,将肛门、会阴部浸没在水中,每次15—20分钟左右,每天两次。坚持一两个月,可以发现局部肌肉松弛,血管扩张,血液循环加速,有助于炎症的吸收和消退。但需要提醒的是,如果水温过高,会影响阴囊的散温作用,导致睾丸温度升高,对生殖健康不利。因此,年轻、未生育的男性最好不要采用这一方法。

    久坐的男性是前列腺疾病最钟爱的对象,所以这类人群要更注重日常保护,不要以为现在没事就掉以轻心,疾病的发作不会给你一个准备过程的。

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